Indicadores sobre Comparación y salud mental que debe saber

Indicadores sobre Comparación y salud mental que debe saber

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Hacer una autoevaluación en la pareja trae consigo numerosos beneficios. Entre ellos se encuentran el aumento de la empatía, la prosperidad de la comunicación y la identificación de patrones de comportamiento que pueden ser perjudiciales.

Los celos son una reacción emocional que suele estar vinculada al miedo a perder poco valioso, en este caso, la relación de pareja. Los celos se pueden padecer luego desde pequeños con la venida de un hermano u hermana por ejemplo.

Cuando surjan estos pensamientos, intenta desafiarlos con afirmaciones más realistas, como “mi pareja me quiere” o “esta es solo mi inseguridad hablando”.

Desarrollar intereses individuales: Fomentar actividades y pasatiempos propios puede ayudar a aminorar la dependencia emocional.

Inseguridad en la relación: La incertidumbre sobre el compromiso y la estabilidad de la relación puede ocasionar ansiedad y celos. La desatiendo de claridad sobre el futuro juntos puede alimentar temores infundados y desconfianza.

Recuerda siempre probar y contrastar la información que encuentres, y no dudes en averiguar ayuda si sientes que la necesitas.

La creencia de que en una pareja debe existir una especie de comunicación telepática a través de la cual dos mentes se fundan en una sola sólo puede conducir a la frustración y a los intentos desesperados por eliminar la individualidad de la otra persona.

Desafiar pensamientos irracionales: Cuestionar y reevaluar las creencias negativas y distorsionadas que alimentan los celos puede ayudar a cambiar la perspectiva y achicar la intensidad de la emoción.

En el here contexto de la autoevaluación, la empatía nos ayuda a comprender mejor a nuestra pareja y a tomar conciencia de cómo nuestras acciones o palabras pueden afectarla. Nos permite ser conscientes de nuestras fortalezas y debilidades y nos ayuda a identificar áreas de perfeccionamiento en nuestra relación.

Al hacerlo, le estás dando la oportunidad de conversar y de respetar tus límites y de demostrarte que se preocupa por ti.

Si se dan en ambas personas, ambas deben comprometerse a reparar el daño en la medida de lo posible.

La visión del futuro en pareja puede variar entre los miembros. Compartir expectativas y metas a prolongado plazo es esencial para construir un futuro juntos.

La baja autoestima puede estar relacionada con otros trastornos psicológicos y emocionales, tales como:

Los celos suelen surgir cuando una situación o comportamiento activa en una persona el miedo a ser traicionado. Según Scheinkman y Werneck, esta emoción activa patrones en la relación, donde individualidad de los miembros se vuelve desconfiado, lo que puede suscitar una reacción defensiva en la otra persona​.